Heile deine Beziehung zum Essen und schließe Frieden mit deinem Körper.
Bei der 7-tägigen Achtsamkeitswoche erhältst du jeden Tag per E-Mail Impulse und Mini-Übungen für ein entspanntes Essverhalten.
Du isst aus Stress, Langeweile oder Einsamkeit, obwohl du keinen Hunger hast. Du kämpfst mit Heißhungerattacken, die du kaum kontrollieren kannst und fühlst dich nach dem Essen schuldig und frustriert. Du nimmst immer wieder ab und zu und fühlst dich unwohl in deinem Körper. Du spürst, dass es dir nicht gut tut und trotzdem kannst du nicht anders. Du steckst fest in einem Kreislauf aus Diäten, Verboten und Selbstkritik.
Du bist nicht allein. Und es ist nicht deine Schuld.
Lerne, was deine Emotionen mit deinem Essverhalten zu tun haben.
Lerne, wie du Heißhungerattacken vermeidest und deinen Körper nährst.
Lerne, wie du durch deine innere Einstellung dein Verhalten veränderst.
Ich begleite dich dabei, Frieden mit dem Essen zu schließen und ein liebevolles Verhältnis zu deinem Körper zu entwickeln.
Wenn du unter deinem Essverhalten leidest, sich deine Gedanken ständig um Essen drehen, du das Gefühl hast nicht satt zu werden und dich in deinem Körper endlich wieder wohlfühlen möchtest, dann bist du hier genau richtig.
Ich unterstütze dich auf mehreren Ebenen:
Emotionen: Oft ist unser Essverhalten die Antwort auf überfordernde Gefühle wie Stress, Anspannung, Traurigkeit oder Überforderung. Lerne, wie du deine Emotionen und dein Nervensystem regulieren kannst, ohne zum Essen zu greifen.
Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung unterstützt dich dabei, deine Energie konstant zu halten und Blutzuckerspitzen zu vermeiden. Lerne, wie du Heißhungerattacken vermeiden kannst.
Einstellung: Deine innere Einstellung spielt eine große Rolle. Lerne, wie du neue gesunde Gewohnheiten entwickeln und integrieren kannst.
Ich bin selbst den Weg raus aus emotionalem Essen gegangen und unterstütze heute andere Menschen auf ihrem Weg zu einem bewussten Essverhalten.
10 Methoden, um emotionales Essen loszulassen
50 Seiten praxisnahe Inhalte, interaktive Übungsblätter und konkrete Tools, die du sofort anwenden kannst.
Du bekommst:
10 sofort anwendbare Methoden Interaktive Übungsblätter Hilfreiche Tools (Hunger-Skala, Emotions-Übersicht) Geschrieben mit Herz
Sichere dir deinen Platz bei der Achtsamkeitswoche und erhalte eine Woche lang jeden Tag per E-Mail Impulse und Mini-Übungen zum Thema „7 Tage Bewusst Essen“.